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與你一起遨遊-讓迷惘的孩子不再迷網發布日期：
112-08-14
類 別：
網癮
詳細內容：
與你一起遨遊-讓迷惘的孩子不再迷網
諮商心理師 林琦萱
手機推出的時代性標語-「科技始終來自於人性」；後續的年歲中，智慧型手機結合網路帶來極大便利，人們的生活高度依賴手機。手機鬧鐘響起的那刻一天開始，打開手機查看行事曆、滑一下訊息、看一下文章、偶而跟朋友聊聊天，工作的空檔也會看看影片、聽聽音樂放鬆心情，這樣的場景是否也是你的一天?在有意識的依賴和被挾制的網路成癮中，得保持覺察的態度，方能理性且合宜的享受手機帶來的便利。
智慧型手機是依循著人性求便捷而開發設計的，這個時代談到手機成癮防治，總是會引發強烈的禁制和剝奪的感覺；若把手機、網路當成教養路上的敵人，恐怕最後戰敗的會是自己。更多的時候，基於我們自己對於手機的依賴，因此也很困難對孩子能合理的設限，在手機網路收放之間，是現代父母教養的難題。至於網路何以成為現代人的癮頭，而得檢視及重視網路成癮的問題，我們得從人性談起。
人性有知的需求
根據Dgital2023在TENMAX網站上針對國人網路使用的調查，前兩名的網路使用原因由「查找資訊（61.8%）」及「聯繫親友（59.5%）」奪得。網路上無邊無際的訊息和知識量，讓我們有疑問或是知識的需求，輸入關鍵字就可以立即獲得回應；可以大幅度減少資料收集的時間，例如:做飯的食譜、出遊的規劃、學生做報告的資料搜索、關於人類的各樣疑難雜症皆可以得到答案。GPT的出現，帶來強烈的省思-人類是否會被AI取替?過度依賴資訊便捷，一方面可能無從過濾雜訊；一方面若取得知識後，有機會一起透過討論來內化知識或是澄清觀念，才可以更進一步訓練思考和分辨的能力。
因此，如何讓網路豐富我們的生活，用聰明的方式來搜尋資料，怎麼搜尋資料同時也需要善用適合兒少使用的瀏覽器，善用網路提供的工具(備註一)，協助過濾收集來的資訊，以及與孩子討論收集來的資料，就是父母可以著力的部分。
人性有接觸的需求
透過社群網站我們獲得了一種可以窺探和靠近他人生活的片段，好像就會有著知道某人的生活、某人在同一個時空裡跟我們有著連結的感覺。同時透過自己經營的社群身分，也營造著各種理想的人設，看著這些人設，螢幕前的我們的孩子(甚至是我們自己)，或許更真實且深層地正經歷自我形象和內在價值的拉扯，但可能還是迎合了社群的主流，離自己真正的感受和認識越來越遠。
身為父母，隨著孩子長大，是否我們也慢慢忘記，孩子是在真實能承載他們重量的懷抱中長大的。怎麼會在逐漸失去真實的接觸中，越來越認不清彼此?原本提供連結的工具，是怎麼變成依附於工具之上的?
你/妳有多久沒有跟孩子來一趟開心地出遊?好好的和孩子講講話?對孩子還保有好奇嗎?
也許，這些問題也有賴著我們放下手機，看看眼前的彼此，才能夠重新聚焦在對我們來說更重要的事。
人性有往真實前進的驅力
看著韓劇男女主角邁向幸福圓滿的生活，以及社群平台上，大家曬著光鮮亮麗的生活、曬幸福、曬恩愛，會不會觸動自己，潛伏在生活中隱隱約約的缺憾?
當自己流連在虛擬世界中，也可以問問自己，在與現實生活的切換之間，是否能從虛擬世界的喘息之處，獲得一些滿足和力量?如果還是不夠的話，請務必關照這樣的感覺，放下手機，從真實世界中去拓展和發現。
科技始終來自於人性，是以人性為基礎，非禁制和約束，而是有智慧的讓它為我們所用，成癮的問題始於我們淪為科技所用。正視網路的影響，從自己開始，透過工具檢視自己使用手機網路是否過度(備註二)，可能還得刻意練習放下自己手上的手機；感受一下，空出手機的手頭以及心頭會是什麼感受?真實的去認識和面對自己的處境，才有機會將自身的體會傳達給孩子，讓他知道，除了網路之外，人生還有許多值得探索及好奇的事，正等待我們去發現。
資料來源: https://www.gvm.com.tw/article/100415
備註一：趨勢科技家長守護是趨勢科技與教育部共同推出的網路守護天使3.0最新版，不僅是一套免費家長防護工具，能協助家長更有效保護兒童的上網安全；使用google chrome在Family Link 中為孩子啟用「嘗試封鎖內容煽情露骨的網站」選項等
備註二：輸入關鍵字”網路成癮評量測驗”，可以簡單評估自己的網路使用狀態
諮商心理師 林琦萱
手機推出的時代性標語-「科技始終來自於人性」；後續的年歲中，智慧型手機結合網路帶來極大便利，人們的生活高度依賴手機。手機鬧鐘響起的那刻一天開始，打開手機查看行事曆、滑一下訊息、看一下文章、偶而跟朋友聊聊天，工作的空檔也會看看影片、聽聽音樂放鬆心情，這樣的場景是否也是你的一天?在有意識的依賴和被挾制的網路成癮中，得保持覺察的態度，方能理性且合宜的享受手機帶來的便利。
智慧型手機是依循著人性求便捷而開發設計的，這個時代談到手機成癮防治，總是會引發強烈的禁制和剝奪的感覺；若把手機、網路當成教養路上的敵人，恐怕最後戰敗的會是自己。更多的時候，基於我們自己對於手機的依賴，因此也很困難對孩子能合理的設限，在手機網路收放之間，是現代父母教養的難題。至於網路何以成為現代人的癮頭，而得檢視及重視網路成癮的問題，我們得從人性談起。
人性有知的需求
根據Dgital2023在TENMAX網站上針對國人網路使用的調查，前兩名的網路使用原因由「查找資訊（61.8%）」及「聯繫親友（59.5%）」奪得。網路上無邊無際的訊息和知識量，讓我們有疑問或是知識的需求，輸入關鍵字就可以立即獲得回應；可以大幅度減少資料收集的時間，例如:做飯的食譜、出遊的規劃、學生做報告的資料搜索、關於人類的各樣疑難雜症皆可以得到答案。GPT的出現，帶來強烈的省思-人類是否會被AI取替?過度依賴資訊便捷，一方面可能無從過濾雜訊；一方面若取得知識後，有機會一起透過討論來內化知識或是澄清觀念，才可以更進一步訓練思考和分辨的能力。
因此，如何讓網路豐富我們的生活，用聰明的方式來搜尋資料，怎麼搜尋資料同時也需要善用適合兒少使用的瀏覽器，善用網路提供的工具(備註一)，協助過濾收集來的資訊，以及與孩子討論收集來的資料，就是父母可以著力的部分。
人性有接觸的需求
透過社群網站我們獲得了一種可以窺探和靠近他人生活的片段，好像就會有著知道某人的生活、某人在同一個時空裡跟我們有著連結的感覺。同時透過自己經營的社群身分，也營造著各種理想的人設，看著這些人設，螢幕前的我們的孩子(甚至是我們自己)，或許更真實且深層地正經歷自我形象和內在價值的拉扯，但可能還是迎合了社群的主流，離自己真正的感受和認識越來越遠。
身為父母，隨著孩子長大，是否我們也慢慢忘記，孩子是在真實能承載他們重量的懷抱中長大的。怎麼會在逐漸失去真實的接觸中，越來越認不清彼此?原本提供連結的工具，是怎麼變成依附於工具之上的?
你/妳有多久沒有跟孩子來一趟開心地出遊?好好的和孩子講講話?對孩子還保有好奇嗎?
也許，這些問題也有賴著我們放下手機，看看眼前的彼此，才能夠重新聚焦在對我們來說更重要的事。
人性有往真實前進的驅力
看著韓劇男女主角邁向幸福圓滿的生活，以及社群平台上，大家曬著光鮮亮麗的生活、曬幸福、曬恩愛，會不會觸動自己，潛伏在生活中隱隱約約的缺憾?
當自己流連在虛擬世界中，也可以問問自己，在與現實生活的切換之間，是否能從虛擬世界的喘息之處，獲得一些滿足和力量?如果還是不夠的話，請務必關照這樣的感覺，放下手機，從真實世界中去拓展和發現。
科技始終來自於人性，是以人性為基礎，非禁制和約束，而是有智慧的讓它為我們所用，成癮的問題始於我們淪為科技所用。正視網路的影響，從自己開始，透過工具檢視自己使用手機網路是否過度(備註二)，可能還得刻意練習放下自己手上的手機；感受一下，空出手機的手頭以及心頭會是什麼感受?真實的去認識和面對自己的處境，才有機會將自身的體會傳達給孩子，讓他知道，除了網路之外，人生還有許多值得探索及好奇的事，正等待我們去發現。
資料來源: https://www.gvm.com.tw/article/100415
備註一：趨勢科技家長守護是趨勢科技與教育部共同推出的網路守護天使3.0最新版，不僅是一套免費家長防護工具，能協助家長更有效保護兒童的上網安全；使用google chrome在Family Link 中為孩子啟用「嘗試封鎖內容煽情露骨的網站」選項等
備註二：輸入關鍵字”網路成癮評量測驗”，可以簡單評估自己的網路使用狀態
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更新日期：112-08-14