113 年度心理衛生推廣及服務計畫 職場心理衛生宣導活動 一、 活動名稱：113 年度職場心理衛生宣導活動 二、 活動目的： 現代多元且競爭激烈的職場上，工作與家庭壓力累積的負面情緒，都可能成為干擾個人工 作表現的因素。過大的職場壓力不僅會損害員工的心理層面，也破壞了組織的健康，更可能導 致公司的損失。透過此心理宣導課程，協助職場內主管與員工關心自己的心理健康狀況，學習 調適技巧及減低因工作壓力所造成的心理狀態，進而共同創造一個優質的工作環境。 三、 補助單位：新竹市衛生局 四、 主辦單位：社團法人新竹市生命線協會 五、 參加對象：新竹市各職場內部主管、基層幹部及員工(以公司所在地及辦理地為新竹市為優先) 六、 辦理時間：113 年 5 月 6 日至 11 月 22 日之間，每場 1 小時 七、 地 點：由申請單位自行安排場地 八、 費 用：由新竹市衛生局補助講師鐘點費 九、 活動內容： (一) 珍愛生命守門人(自殺防治)：認識自殺防治守門人概念，提升對於自殺警訊的敏感 度，了解心情溫度計、安心專線等資源管道，學習透過一問二應三轉介提供協助，成為 生命守門人。 (二) 壓不下的累(紓壓調適)：辨識個人的壓力來源，覺察身體發出的警訊，了解壓力累積 超過負荷對於身心、人際互動都可能造成負面影響，選擇適當紓壓方式調適自我，避免 因物質濫用損害健康。 (三) 心也會生病(認識精神疾病)：認識常見的精神疾病與身心症狀，了解心理生病並非僅 靠個人主觀意志就能改變好轉，除了透過專業協助，也需要社會大眾去除汙名化標籤， 有更多理解與陪伴。 (四) 每個人都是證人(職場暴力)：認識職場暴力的型態如性騷擾，提升對於不當行為的敏 感度，檢視平時的溝通互動方式，看見性別權力關係的影響，了解暴力行為對身心造成 的傷害，探討因應策略與求助管道。 (五) 職家翹翹板(家庭關係)：了解個人在職場與家庭兩者之間的狀態會相互影響，面對多 重角色衝突且時間精力有限的情況下，學習評估事情的緊急或重要程度，調配適宜的優 先處理順序，創造工作與生活的動態平衡。 十、 注意事項： (一) 場次有限，額滿為止，將依資源分配及申請先後排定場次。 (二) 為維持講座效益，參與人數每場次請盡量為 30 人以上。 十一、申請方式：請填寫線上申請表單 https://forms.gle/6ZCeaTbt1jaE9VHB9 或掃描下方 QR code 連結至申請表。 十二、申請日期：即日起至 3 月 29 日 17：00 止。(依實際申請狀況彈性調整) 申請結果最慢將於 4 月 19 日前，通知各申請人。 十三、洽詢資訊： 電話：（03）5234647 吳小姐 E-mail：mhc@mhc.org.tw